pamela et la marche

bonjour etes vous une jeune association car d'après vos dialogues je ne vois que de jeunes soirtufs ?

y a t il à se mettre à pratiquer (piano) de la marche athlétique. je suis novice dans la question.

Pour tout vous expliquer, depuis ma plus tendre enfance nous étions "contraints" de marcher au pas de gymnastique chaque dimanche de 14 h à 18 h environ, maisons alfort, charenton, bois de vincennes en entier du lac dausmenil au chateau de vincennes, joinville le point retour par l'hopital esquirol de saint maurice puis jusqu'à la mairie de maisons alfort ou mes parents résidaient. La marche ok super mais trop trop vu les conditions sans boire.
enfin ça a rapporté gros. Car cela m'a appris à en vouloir et surtout à arriver à tout but fixé quelque soit les difficultés.

Je n'ai pas votre age, bien que des femmes de mon age sont encore maman dans certains pays, je suis consiciente de n'être que votre grand mère.

donc pensez vous que je puisse faire cette activité, en ayant de petites jambes, 49 kgs et arrêt de la course à pied depuis 10 ans (douleurs entorses et fracture à l'époque cela m'a coupé les jambes). L'allure audax pour plus de 25 km ne me plait pas du tout, car on est obligé de suivre un capitaine qui est difficile pour moi car j'avais tendance à dépasser "prise par l'allure". Je dispose de beaucoup d'énergie mais je suis aussi rétamée rapidement ... si je n'ai pas d'eau sucrée à portée de main.

au revoir - et bon anniversaire à tous les verseaux . J'en suis une du 10/02.

bonjour et !!!

je te rassures de suite, il n'y a pas que des jeunes ici, en fait il y a une grande diversité en matière d'âge
pour tes questions je vais laisser les plus sages et expérimentés te répondre...

@ bientôt

P.S : bon anniversaire à Geo59 & ziggy !!!!!!!!!!!!!!!!!!! ;)

En fait de grand-mère, tu pourrais être notre petite soeur à pas mal d'entre nous....

t'as le souhait de de pépère50 ( pseudo dû à mon âge), je suis aussi grand-père et ancien coureur reconverti à cause de blessures...

L'avantage de la marche, c'est que c'est un sport ou une activité physique qui peut se pratiquer partout, à l'allure que l'on veut!
Bien sur que question alimentation et boisson, les choses ont changé, même en compétition ,la prise de boisson ,voir d'alimentation est autorisée en fonction de la distance et de la température extérieure afin de permettre une meilleure récupération ,éviter les blessures et donner un meilleur rendement .
Tu peux pratiquer la marche tranquille de promenade, un peu plus vite pour perdre quelques calories et solliciter un peu le coeur, avec ou sans bâton ,et enfin faire de la compétition avec des règles qui permettent de différencier la marche de la course.

L'avantage de la marche par rapport à la course, c'est qu'il y a moins de chocs, et que au départ le coeur souffre moins!