championnat a lyon 4 au 16 aout 2015

Suite à réception courrier
Je vais participer aux championnats de LYON  Août  de Français pour cette .

Sur 5000, 10000 et 20kms marche je trouve qu'il y a peu de Français et c'est dommage car sur les 10 et 20kms où toutes les catégories vont sans doute partir ensemble ce sera de belles épreuves de marche avec à chaque épreuve environ 160 à 200 marcheurs.

le parcours du parc de Parilly est super plat sous les arbres pour une bonne partie.

Pouvez vous motiver les troupes pour une si belle occasion.~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

~~~~~~Admin, DANIERE from "CYBERMARCHEUR la marche athlétique ou marche sportive" - http://www.cybermarcheur.com

merci pour les infos supplémentaire

dates limite des inscriptions : 2 juin

quelques liens

tarifs : https://www.lyon2015.com/fr/inscription/documentation/

http://veterans.athle.com/asp.net/espaces.news/news.aspx?id=171905

https://www.lyon2015.com/?lang=fr


https://www.lyon2015.com/fr/programme/parcours-2/


https://www.lyon2015.com/wp-content/uploads/2014/12/LYON2015-CROSS-MARCHE.pdf

Bonsoir,

Je me suis inscrit sur l'epreuve du 5000 m marche,si vous allez sur le site lyon 2015 et dans l'onglet deja inscrit et dans la categorie 40-45 ans-Men,vous y verez mon nom!

Le 7 juin je participerai au 1er  meeting de marche,organisé par le club d'Armentieres sur l'epreuve du 10 km,qui sera un excellent test,pour le Wmac.



Bonne soirée,

Et bien ça bouge, il faut inciter tous vos amis marcheurs à participer , pour le cas de Jean claude De Gryse il ne bénéficiera pas du parcours ombragé car je crois que le 5000m aura lieu sur la piste de LYON Parilly . A moins qu'il décide de participer au 10 km qui sera hors stade dans le parc de PARILLY le 9 août.

A ce jour et sauf erreur de ma part il y aura sur 10 kms au moins 324 concurrents de tous pays dont 155 féminines.
Sur 20 kms 212 dont 81 féminines.
Deux bien belles journées de marche en perspective j'attends confirmation pour savoir si nous partons tous en même temps , quelqu'un a t'il la réponse.

Comme vous le savez,je suis inscrit pour le 5000m marche,depuis janvier je suis sur un programme de préparation stricte:
3 séances d'entrainement par semaines,comprenant de la VMA(200-400-500 .......),fond,séance d'une heure,maximum et technique et régularité,travaille avec des lattes sur pistes.

Mes entrainement de fond,se font sur route,au tour de ma ville Aniche,les entraînements sur piste se font a Escaudain et 1 a 2 Fois par mois Au RC Arras Athletisme,avec les conseils de José Duseautoir,Entraîneur,d'ailleurs un grand ,car il m'a aider a corriger certain defauts.

Et comme je travaille dans une clinique de médecine et de réadaptation,une fois par semaine,je fait des séance de gainage,d'assouplissement et de renforcement musculaire,encadrer par mes collègues kiné et éducateurs sportives

Quant pensez vous?

Ce programme semble très bien pour faire le 5000, maintenant, je ne suis pas expert, j'ai marché 7ans de 91à98 avec un entraîneur, mais depuis 30 ans je fais surtout des trails et marathons , pour la marche je suis seul, étant dans un club de coureurs sur route et j'ai tendance à m'entrainer façon marathon 60 à 80 kms semaine avec 1 séance sur piste par quinzaine. Je progresse sur 20 kms par contre sur 5000 le fractionné me manque sans doute? mais à mon âge on aime pas trop ça!.
Depuis janvier j'ai ce programme avec parmi mes séance une en course sur 15 à 20kms accidentés.
Si un entraineur pouvait nous donner quelques conseils ce ne serai pas de refus.
Autre remarque j'ai du mal à faire du foncier lentement ex ce matin 20 kms en 1h54 (je suis presque au maxi)???