KLY

Bonjour à tous.
Après avoir fréquenté ce forum qui manquait dans le paysage athlé je me décide à sauter le pas et m'inscrire.
A 44 ANS, je recommence la marche car la discipline est moins traumatisante que les dernières épreuves de steeple des interclubs où j'ai contracté une tendinite que j'arrive à peine à résorber. Pour relancer la motivation je retourne à cette discipline qui m'a toujours fasciné depuis que je suis tout petit (50 Km, Paris Colmar ...).
J'ai été épaté de voir que les meilleurs Français (DINIZ, BOULANGER ...) et Françaises (GUINAUDEAU...) écrivent sur ce forum, c'est pour moi un grand honneur que de pouvoir communiquer avec le haut niveau.
Je fais partie de cette cohorte de "déchets" des interclubs telle qu'assez inélégamment qualifiée par l'un des membres puisque je dois valoir 30 mn au 5000.
Licencié dans un petit club sans structure marche, je suis donc en recherche de conseils sur la technique, les plans d'entraînement... Mon objectif étant d'atteindre rapidement 26-27 mn au 5000 puis, un jour, monter sur 50 Km voire plus long.
Voilà pour la présentation.
Amitiés sportives à tous.

Bienvenue parmi nous KLY.
Je ne pense pas que le membre ayant appelé les personnes débutantes "les déchets" ait voulu le faire exprès, il a juste voulu faire remarquer qu'aux interclubs trop peu de personnes savaient appliquer la technique marche correctement et que du coup on voyait donc tout et n'importe quoi sur la piste...
Il est vrai que dans la plupart des petits clubs, il n'existe pas de structure marche, vous ouvrez donc la voie au sein de votre club (lequel est-ce ?), et j'espère sincérement que vous ferez des émules...Il suffit parfois d'une seule personne pour créer une section marche dans un club et faire que les autres membres s'interessent à la marche.
Pour ce qui est des entrainements, n'étant pas un spécialiste en la matière je laisserai donc le soin aux autres de vous conseiller (Allez Laurent...), tout ce que je sais, c'est qu'il est bien de faire quelques séances de foncier (endurance fondamentale) en incluant un peu d'endurance active et une séance de vitesse pure (style 10x200m, 10x400m, 5x800m,des 30-30, 1'-1', etc...). Tout dépend du temps libre que l'on a, du nombre d'entrainement par semaine, de la fatigue, etc...Beaucoup de marcheurs ou marcheuses pourront vous conseiller je pense. Avec un peu d'entrainement, vous serez très vite aux alentours des 27' au 5000m., ensuite il ne vous restera plus qu'à monter sur 20,50,100,200 kms...jusqu'à la qualification pour Paris-Colmar !!!

Et puis à la décharge de racewalker (les déchets c'était lui), il s'était excusé par la suite donc ya pas de mal. Il avait sans doute tapé ça plus vite qu'il ne l'avait pensé !
Sinon bienvenue KLY. Si t'es motivé, 27' ça va le faire !
L'essentiel est de te trouver des potes pour tourner. Ca peut faciliter beaucoup de choses !
A+ Laurent

seb482488 a écrit:

Il suffit parfois d'une seule personne pour créer une section marche dans un club et faire que les autres membres s'interessent à la marche.

C'est vrai.