reprise

salut @tous apres une longue periode de latence me voila redecider a recommencer @marcher!!
donc @bientot sur les pistes et sans doute les interclubs mais bon suis peu etre pas encore prete

bravo pour ton retrour tu es toujours la bienvenue ici et sur les stades Comme le dit cybermarcheur aux chaussures et bonne forme pour qu'on ait l'ivresse

je m'appelle françois hurbain, 56 ans le 21 mars prochain , je demeure à combs la ville 77380 .

je marche occasionnellement , mais en fait je m'occupe de la préparation mentale et matérielle (intendance) des marcheurs (euses) de grand fond au sein de mon club :
sénart combs brie athlétisme

et jusque sur les routes du paris colmar depuis 1997 !
j'ai d'ailleurs par la méthode russe et bélarusse :

et c'est trés instructif ..;

voila ... sur le site marchons.com on me connait sous le pseudo captain haddock ...

la marche athlétique de vitesse et sur distances olympiques me passionne tout autant et je connais plusieurs de vos membres personnellement
a+
amitiés
captain haddock

ps : je vais aller découvrir votre site !!

Salut Captain !
Je savais bien que tu ne pourrais résister bien longtemps avant de t'inscrire !
Bienvenue chez nous si j'ose dire, tu es aussi chez toi ....
Bon surf et à bientôt

Bienvenue parmi nous Cap'tain haddock François
@ +

Bonjour, ou bonsoir à toi de choisir.

Je suis très heureux de te rencontrer ici. Il y a quelques semaines aux environs des 08 h de Charly j’ai rencontré un club de marcheurs pardon un forum qui m’a accueillis et je m’y sent comme dans mon bureau. C’est ici que tu pourras me suivre à la trace, à travers les reportages en semi direct et bientôt en temps réel, le direct en enregistrement vivant.

Les premiers essais informatiques commencent maintenant, pour être opérationnel au mois d’octobre.

Je lancerai bientôt des cours, pour former ceux et celles qui voudront rejoindre TELE PARIS-COLMAR, afin d'étendre et de couvrir, progressivement, l'ensemble des épreuves de marches.

C'est ensemble que nous avancerons, chaque discipline constitue une partie du corps. Pour que ce corps soit performant il ne peut y avoir aucune partie qui soit défaillante.

Au plaisir de te retrouver sur ce forum.

Le cameraman du Paris-Colmar.


Ps : Remet mon grand bonjour aux amis de marchons .com.

bonjour à tous les ami(es) de cybermarcheur , site que je n'ai découvert qu'il a 3 jours ...;


trés heureux de retrouver des connaissances : manu (alias marcheur-marcheur) , le gilou , laurent heitz , le cameran du pc , l'inénarrable othello !!


et puis alors un grand coucou à mon ami de 30 ans pépére50 (alias jean paul masselin )


je vais essayer de participer activement à cybermarcheur et vous donner queques tuyaux sur la marche de grand fond que j'ai appris à aimer depuis 10 ans environ ;..

mais bien sur j'adore la belle marche de vitesse , c'est un geste que j'aime et que je défends lorsqu'il est parfois moqué ...


a+
et amitiés
françois hurbain
77380 combs la ville

captain haddock


ps : quelqu'un pourrait il remettre l'horloge à l'heure à l'occasion du passage prochain à l'horaire d'été ??,
merci d'avance

HURBAIN FRANCOIS a écrit:

et jusque sur les routes du paris colmar depuis 1997 !
j'ai d'ailleurs par la méthode russe et bélarusse :

et c'est trés instructif ..;

Qu'est ce ? la méthode russe et bélarusse

Tout nouveau en marche et sur le forum, je cherche à m'instruire

bonjour à toi, cher bernard le pirate !!
la méthode russe dans la marche de grand fond ?

rien de trés sorcier ni trés secret ......


travail , travail , travail : en russe rabot , rabot , rabot !!!

et puis tout de méme un enorme travail foncier l'hiver que nous autres français "boudons " !

ex en belarussie , à partir de cadets , cadettes une semaine type en hiver :

lundi : course en tee shirts léger méme par par moins 15 ou 20 degre , le matin pendant 2 h30 environ (programme scolaire adapté)
aprés midi gymastique aux agrés classique (fixe , saut de cheval etc...) 1 h 30


mardi sortie dans la neige 3 h30 , course , marche , raquettes selon
aprés midi cours scolaires

mercredi : gym assouplissements , étirements , travail en escaliers,
travail en salle : séance de 2 h30 , sortie relachée 1 h d'oxygénation en forét
aprés midi cours
soir marche de nuit 1 h30

jeudi : cross avec pointes 10 à 12 km selon les ages

aprés midi sports de ballon en salle 2 h


vendredi : marche 3 h30 dans la neige avec sacs à dos 10 à 20 k selon les ages
samedi ordinaire : repos matin ...;musculation tonique l'aprés midi



sorie du foncier fin mars ...aprés on lache les chevaux sur routes ou sur piste

a suivre
françois hurbain
captain haddock
dimanches ; championnats de cross ou repos

Bonjour Kaptain
Moi aussi je traîne par ici ...
Plus sérieusement je ne pense pas que ton école russe soit vraiment un modèle.
Certes les champions résistent et deviennent les géants de la marche que l'on conaît mais combien doivent rester sur le carreau, cassés physiquement et psychiquement ?
Moi aussi je déplore que dans nos pays occidentaux le goût de l'effort, quel qu'il soit, soit galvaudé mais entre ces deux extrêmes il existe un moyen terme qui peut permettre de fabriquer une élite tout en constituant une base de sportifs sains et accomplis qui sont les membres de notre honorable conférie (hormis les élites bien sûr).
Bien sportivement
Yves-Michel

bien d'accord avec toi!!
l'exemple de travail foncier dans une écile de marche bélarusse (dans la région de minsk , en pleine campagne) fait beaucoup de casse .....
seule une élite d'une trentaine d'éléments se détache ...;mais le réservoir est immense , surtout en filles !!
plusieurs milliers de cadettes et juniors ...;
et nous , nous ne voyons en "international " que les 7 ou 8 qui ont percé /

ex : des cadettes à 21 '30 " au 5000 m ils ont 5 ou 6 !!


bon , bien sur sur des athlétes adultes de 30 à 40 ans , quand ils viennent sur le grand fond , le travail foncier accumulé pendant des années donne un avantage trés important !!

de plus n'oublions pas le facteur économique , pour essayer de mieux manger (au sens réel du mot) et vivre un peu mieux ils sont prés à endurer des souffrances au dela de l'entendement .


bien sur j'ai adapté beaucoup de choses à mon groupe de marcheurs de grand fond français , mais j'ai gardé certains fondamentaux de la diététique russe dont je vous parlerai plus tard
a+
amitiés
françois hurbain
77380 combs la ville
captain haddock